Pokochaj zimę na rowerze!

Podobno nie ma złej pogody na rower. Są tylko źle ubrani rowerzyści. Zadbaj więc o dobrą odzież i przekonaj się, że jazda na rowerze zimą też może być piękna! Jak się ubrać, aby cieszyć się z jazdy o tej porze roku? Zapraszam do lektury poradnika.

Pierwszy rower szosowy

Pamiętacie swój pierwszy rower szosowy? A może właśnie przymierzacie się do jego kupna? Jaka więc powinna być ta pierwsza szosówka? Specjalnie dla nowicjuszy, na chwilę przed rozpoczęciem sezonu, zebrałam informacje na co zwrócić uwagę podczas zakupu pierwszego roweru szosowego.

Trening w trakcie choroby

Kaszel, katar, ból gardła, głowy i gorączka – pierwsze objawy grypy nie mogą być lekceważone! Tymczasem na siłowniach, zajęciach indoor cycling czy nawet na treningach kolarskich spotykam osoby, które mimo choroby decydują się na wysiłek fizyczny. Czy postępują słusznie?

Jak nie przytyć na święta?

Święta i Sylwester to trudny czas dla wszystkich dbających o linię. Bo jak nie zjeść pierogów, barszczu z uszkami, krokietów czy makowca z lukrem? Co z dietą i planem na zrzucenie kilku kilogramów przed sezonem kolarskim? Być może przyda się Wam mój subiektywny poradnik.

Świąteczny prezent dla kolarza

Jak ja kocham święta! A jeszcze bardziej prezenty! Ciekawe co w tym roku przyniesie Mikołaj? Pragnień mam wiele, a wszystkie są związane z rowerem. O jakich prezentach myślą kolarze? Oto lista najbardziej popularnych.

Czas wrzucić na luz

Z żalem i smutkiem zawiadamiam, że zbliża się koniec sezonu kolarskiego. Trzeba odstawić szosówkę, choć niekoniecznie w ogóle rower. Listopad i grudzień to czas na zmniejszenie intensywności treningów, regenerację organizmu, odpoczynek psychiczny i podsumowanie sezonu. To czas na roztrenowanie.

Same korzyści z indoor cycling

Zbliża się sezon na trenażery i rowery stacjonarne. Chociaż dla niektórych trwa on przez cały rok, to ja wolę korzystać z sali dopiero późną jesienią. To alternatywa dla treningów kolarskich, dobry sposób na przepracowanie zimy i przygotowanie formy do nowego sezonu. Indoor cycling to same korzyści!

Jak przejechać 100 km na rowerze?

Pokonanie stu kilometrów na rowerze to nie lada wyzwanie, szczególnie dla początkującego kolarza. Może być jeszcze gorzej, gdy zaplanujemy trasę w listopadzie. I wcale nie będzie łatwo. Będzie zimno, wiało i wszystko nas będzie bolało. Jak pokonać taki dystans i samych siebie?