Czas na kolarstwo romantyczne?

Coraz bardziej doceniam kolarstwo romantyczne. To określenie towarzyszy mi teraz znacznie częściej niż takie pojęcia jak wytrzymałość beztlenowa, moc eksplozywna, strefy tętna, FTP czy interwały. Może to efekt lockdownu i epidemii, a może po prostu dojrzewania.

Regeneracja po treningu

Odpoczynek jest tak samo ważny jak trening. Wiedzą o tym profesjonalni sportowcy, którzy w nawet pozostając w reżimie treningowym, muszą mieć czas na regenerację. Bo to właśnie od tego jak odpoczywamy, zależy jakie efekty przyniosą ciężkie treningi. Jak się regenerować i jakich błędów unikać?