Pasta! Pasta! Pasta! Kto nie lubi makaronów i włoskiej kuchni? Tagliatelle, penne, farfalle czy spaghetti to nie tylko uczta dla podniebienia, ale przede wszystkim źródło węglowodanów. Szczególne ważnych dla kolarzy. Zobacz przepisy na pyszne makarony.
Kategoria: Dieta
Mój miesiąc bez słodyczy
Tym razem o tym, jak wytrwałam trzydzieści dni bez słodyczy. Choć nie było łatwo i musiałam walczyć z pokusami, to silna wola i wsparcie sprawiły, że udało się dotrwać do końca. Korzyści? Oprócz własnej satysfakcji nie ma ich zbyt wiele, ale już myślę o kolejnym wyzwaniu.
Cukier challenge start!
Cukier uzależnia. Wiem to od lat. Dlatego wraz z rozpoczęciem wiosny zamierzam podjąć wyzwanie i przez 30 dni wytrzymać bez słodyczy! Już się boję na samą myśl o torturach i pokusach. Co zrobić, żeby wytrzymać? Podejmiecie ze mną wyzwanie?
Śniadania dla kolarzy
Każdy kolarz powinien wiedzieć, że jedzenie to paliwo, a szczególnie dobre śniadanie. To nasze źródło energii i siły na cały dzień. Absolutnie nie można o nim zapomnieć! Dlatego zamień poranną kawę na zdrowy posiłek. Jak powinno wyglądać kolarskie śniadanie?
Makarony dla kolarzy – przepisy
Jedzenie ma znaczenie. Wiedzą o tym kolarze-amatorzy i zgodnie ze sportowym mottem, to nasze paliwo. Dlatego przed zawodami lub długim treningiem warto zaplanować porządny posiłek i zjeść makaron. Jestem jego wielką fanką dlatego mam dla Was przepisy prosto od naszego Yolo kucharza czyli Macieja Ostrowskiego.
Eksperymenty blondynki w kuchni
Zaczynam już przypominać mojego kolegę red. Jacka Białogłowego z Radia Zielona Góra. Podobnie jak On, ciągle myślę i mówię o jedzeniu. Na razie więcej myślę i mówię niż jem, choć waga stoi jak zaklęta. Ale kto nie lubi jeść? Szczególnie zdrowe pyszności Joanny Michałowskiej. Aż ślinka cieknie!
Legalny doping dla kolarzy
Odżywianie w sporcie jest bardzo ważne. I nie trzeba Wam o tym przypominać. Ja dopiero się uczę, choć od teorii do praktyki jest daleka droga… Pomocna może być książka Doroty Traczyk “Legalny doping”, która trafiła w moje ręce jako nagroda w konkursie organizowanym przez magazyn “Szosa”.
Dieta (nie tylko) dla kolarzy
Dieta – na dźwięk tego słowa dostaję drgawek i niemal zawału. Obcinanie i liczenie kalorii, ciągłe burczenie w brzuchu, wściekłość, drażliwość, apatia i to ciągłe uczucie głodu! A przecież w jedzeniu najważniejsza jest rozwaga i równowaga. Dlatego dziś polecam Wam przepisy Kamili na pyszne i zdrowe dania (nie tylko) dla kolarzy.