Bóle pleców, karku, kolan i pośladków, a do tego szybkie zmęczenie i brak wydajności podczas jazdy? Czas dobrze dopasować rower! Dzięki bike fittingowi jesteśmy w stanie znaleźć idealną pozycję na rowerze, a przez to pozbyć się bólu i zwiększyć swoje osiągi. Czy bike fitting to konieczność czy fanaberia?
Regeneracja po treningu
Odpoczynek jest tak samo ważny jak trening. Wiedzą o tym profesjonalni sportowcy, którzy w nawet pozostając w reżimie treningowym, muszą mieć czas na regenerację. Bo to właśnie od tego jak odpoczywamy, zależy jakie efekty przyniosą ciężkie treningi. Jak się regenerować i jakich błędów unikać?
Pokochaj zimę na rowerze!
Podobno nie ma złej pogody na rower. Są tylko źle ubrani rowerzyści. Zadbaj więc o dobrą odzież i przekonaj się, że jazda na rowerze zimą też może być piękna! Jak się ubrać, aby cieszyć się z jazdy o tej porze roku? Zapraszam do lektury poradnika.
Skorzystaj ze szkoleń dla kolarzy
Nie samym treningiem kolarz żyje, dlatego sezon zimowy warto poświęcić na zdobywanie wiedzy. Poznańska firma projektów sportowych FTI, która zainteresowała się środowiskiem kolarskim w Zielonej Górze i blogiem yolobike.pl, organizuje cykl szkoleń dla kolarzy.
Pierwszy rower szosowy
Pamiętacie swój pierwszy rower szosowy? A może właśnie przymierzacie się do jego kupna? Jaka więc powinna być ta pierwsza szosówka? Specjalnie dla nowicjuszy, na chwilę przed rozpoczęciem sezonu, zebrałam informacje na co zwrócić uwagę podczas zakupu pierwszego roweru szosowego.
Gdzie na zawody w 2019 roku?
Myślicie już o nowym sezonie kolarskim? Zastanawiacie się w jakich wyścigach wziąć udział? W których zawodach warto wystartować, a w których nie? Być może pomoże Wam kalendarz kolarski na 2019 rok. A jakie imprezy rowerowe Wy polecacie?
Trening w trakcie choroby
Kaszel, katar, ból gardła, głowy i gorączka – pierwsze objawy grypy nie mogą być lekceważone! Tymczasem na siłowniach, zajęciach indoor cycling czy nawet na treningach kolarskich spotykam osoby, które mimo choroby decydują się na wysiłek fizyczny. Czy postępują słusznie?
Niech się kręci!
To był dla mnie naprawdę dobry rok. Kolejne wyzwania, nowe pasje, projekt yolobike.pl, ponad 8 tys. przejechanych kilometrów, rok bez większych zawirowań i niepowodzeń. Jednak wcale nie żałuję, że już się kończy. Bo wierzę, że nowy może być jeszcze lepszy!